Корзина
339 отзывов
Резиновая плитка для детской и спортивной площадкиузнать цену

Как пользоваться разными видами тренажеров для пресса

Как пользоваться разными видами тренажеров для пресса

 Забота о самочувствии, внешнем виде и здоровье в целом, сегодня набирает обороты. Мало задумываться о состоянии своего организма. Важно знать потребности своего тела, бывать на природе и поддерживать физическую активность.

Проработка мышц пресса - неотъемлемый элемент комплексного подхода. Многообразие уличных тренажеров позволяет выбрать те устройства, которые максимально отвечают вашим запросам.

Чаще всего, упражнения, выполняемые на тренажерах для пресса, схожи между собой. Они представляют собой подъемы ног или туловища. Отличие заключается в группах мышц, которые активно задействуются при выполнении тех или иных действий.

Все движения выполняются плавно, рывки здесь ни к чему.

Выбор тренажеров для пресса компании "МИДЕКО ГРУПП" обширен. Однако, у каждого приспособления существуют особенности.

-      Упор для пресса

Отлично подходит для тренировки прямой мышцы живота. Особенно хорошо прорабатывается ее нижняя часть.

Опираясь на предплечья, поднимайте ноги до максимально высокой точки. Вернитесь в исходное положение. Подъем - на вдохе, опускание ног - на выдохе.

-      Брусья

Упражнение аналогично упорам. Отличие заключается в том, что спину и плечи нужно зафиксировать самостоятельно.

Выполняйте подъемы ног, упираясь на прямые руки.

-      Скамья для пресса

Расположитесь на скамье, плотно прижав поясницу к поверхности. Ступни - за упорами. Локти смотрят в стороны или прижаты к груди. Поочередно отрывайте от скамьи плечи и спину. Поднимайтесь до тех пор, пока корпус не окажется под прямым углом к ногам. Вернитесь в исходное положение.

-      Лавочка для пресса

Упражнение на лавочке аналогично скамье. Единственное отличие - ноги согнуты в коленях, ступни располагаются на валиках.

Как и на скамье, можно выполнять упражнения на сгибание/разгибание туловища и скручивания.

-      Тренажер для мышц брюшного пресса

Хорош для силовых и гимнастических упражнений, где вес человека используется в качестве основного источника нагрузки;

-      Пресс машина 

Имеет регулировки и способна уменьшать или увеличивать нагрузки.

Подразумевает усложненные упражнения. Внедряет упорядоченность и согласованность в движения, что способствует активному развитию координации;

-      Разгибатель бедра - мышцы брюшного пресса

Хорош тем, что можно использовать отягощения.

-      Анатомические тренажёры пресса

Повторяют анатомию тела. Благодаря их использованию вы защитите себя от проблем, связанных с нарушением осанки, и укрепите мышцы торса.

Уличные тренажеры - подспорье для физкультурников. Неважно, есть у вас опыт в подобных занятиях или нет. Не играет роли, увлекаетесь вы активными нагрузками или восстанавливаетесь после недуга. Устройства позволяют организовать эффективные тренировки для каждого.

 Выбирайте тренажер ТМ "МИДЕКО", который для вас наиболее приемлем и тренируйтесь с удовольствием. Плодотворных занятий!

 

Предыдущие статьи